Lo Yoga Integrale LunaSole

La pratica dello YOGA INTEGRALE è un cammino verso il raggiungimento di una profonda integrazione. Un percorso di apprendimento e condivisione dove il corpo, la mente e lo spirito trovano il loro armonioso equilibrio.

sequenza yoga integrale

La disciplina dello YOGA INTEGRALE LUNASOLE è composta da sequenze basate su:

  • ASANA (posizioni)
  • PRANAYAMA (esercizi di respirazione consapevole)
  • MEDITAZIONE
  • RILASSAMENTO PROFONDO
  • MANTRA, MUDRA e YANTRA

e l’uso di altre tecniche che già durante l’esecuzione, portano la mente ad essere assorbita dalle percezioni, dalla consapevolezza e dallo stato di quiete e concentrazione. Non è raro, difatti, che lavorando sul corpo, sul recupero dolce della sua flessibilità e forza, sull’esperienza di una respirazione più profonda e nutriente per le cellule e la mente, e approfondendo il silenzio e l’ascolto attraverso la meditazione ed il rilassamento profondo, riusciamo a recepire fin dai primi incontri una condizione di maggior calma, pace e gioia interiore.

posizione dello yoga integrale

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